Online| Yoga Praktijk Hillegom
Lekker thuis yoga doen? Dan is Online yoga een prima alternatief.
Aanmelden kan per mail.
Tarief is 24,- euro, waarmee je onbeperkt toegang hebt tot alle lessen!
Bij volledige Lock Down worden nieuwe lessen toegevoegd.
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fq5jnxs%2Fafballesinbewegingbrengen46min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F6fgyyt%2FafbOpstartles-1.png)
Opstartles met accent op psoas (liesspier)
Yogales excl meditatie
Lesduur 42min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fjym4f5%2FAfbontspannenmetpsoas12min-2.png)
Ontspannen met de Psoas (liesspier)
Liggende serie
Lesduur 11 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Ffseaz2%2F20211222_111021000_iOS-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F943qse%2FAfbeeldingYogaNidratorsie12min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fgb8pgn%2FAfbeeldingMeditatiefbewegenmetSoHam28min-1.png)
Meditatieve yogales met So Ham
Lesduur 28min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F589hoc%2F20211213_144053000_iOS2-2.png)
Viloma deel 1
Lesduur 6 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F3kqaob%2F20211213_144235000_iOS-2.png)
Vyana Vayu les
Yogales excl. meditatie
Lesduur 41 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F1du8ox%2F20211207_105946000_iOS12-2.png)
Eindontspanning met benen op stoel
Lesduur 8 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fb4yiuw%2FafbeeldingVayuah2-9.png)
Complete Vayu Adembeweging
Tijdsduur 6min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fx9mkf3%2FAfbeelding2UdanaVayules-2.png)
Udana Vayu les
Lesduur 35min
Rustige, maar ook krachtige yoga les excl. meditatie
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fz29ns0%2FafbeeldingVayuah2-7.png)
4- delige Vayu Adembeweging
Lesduur 7 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fmlobxd%2FAfbeeldingbuikmassage-2.png)
Buikontspanning/-massage
Lesduur 9 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F1j5hb6%2FAfbeeldingSamanaVayules40min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fme666j%2FafbeeldingVayuah2-5.png)
3- delige Vayu adembeweging
Lesduur 6min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fb6i3he%2Fafbeeldingdrakenserie9min-1.png)
Wakker je innerlijke vuur aan met Drakenserie
Tijdsduur: 9 min
Actieve serie met veel torsies
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fym6akx%2Fafbeeldingbreedzijnenbreedademen51min-1.png)
Breed zijn en breed ademen
Yogales excl. meditatie
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fs10rmb%2F20210412_082424000_iOS-2.jpg)
Kracht in alle spieren activeren
Yogales excl. meditatie
Lesduur 40 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fknqknp%2Fafbeeldinghartverruimten46min-3.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F9viowu%2FAfbeeldingopwekkendeErrvarenmetspeelsheid38min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Flvq4xd%2FAfbeeldingmettameditatie12min-1.png)
Metta meditatie
Dat ik/hij/zij/iedereen mogen leven in lichtheid
Lesduur 12 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fe1xy74%2FAfbeeldingbewustdoorademengeeftrust41min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F4na263%2FAfbeeldingelkelichaamscelmetelkaarverbinden38min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fyow0y2%2FAfbeedingontspannnigknieennaarelkaartoe14min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F88mpju%2F20210329_091223000_iOS-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F5folu0%2FAfbeeldingAccentstrekkenenachteroverbuigen59min-1.png)
Accent op strekken en achteroverbuigen
Yogales excl. meditatie
Lesduur 59 min
Note: Blok of dik kussen nodig!
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fxe9ts7%2FNogwatdieperloslaten52min-1.jpg)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fm6gwmn%2FAfbeeldingWisselendeneusahV13min.png)
Wisselende neusademhaling V + Stilte
Pranayama oefening, deel 5 van serie
Balanceert, reinigt en verheldert het hele energiesysteem
Lesduur; 13min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fograx6%2FAfbeeldinghetaccentopdeonderbuikapanavayu48min-1.png)
Het accent op de onderbuik (apana vayu)
Yogales excl. meditatie
Lesduur 48min
Apana vayu is een deel van onze pranamaya laag en activeert de uitscheidingsorganen (darm, blaas, voortplantingsorganen).
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fdyr0s5%2FKapalabhati7min-2.jpg)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F9gr27y%2FAfbeeldingwewringenonzelfuitvoordelente51min-1.png)
We wringen ons zelf uit voor de lente
Yogales excl. meditatie
Lesduur 51min
Met simpele tips om het detoxen voor de lente te stimuleren
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F4v9tpm%2FKapalabhativoorbeginners12min-1.jpg)
Kapalabhati voor beginners
Pranayama oefening.
Met vooroefeningen om techniek van kapalabhati te leren.
Lesduur 12min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fyt6fhg%2FAfbeeldingwisselendeneusahIV14min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fjnpwks%2FAfbeeldingopuitademingmeeropenenenstrekken49min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fxyuyo3%2FAfbeeldingRugserieBuigachteroverenopenhart17min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Ftzfvfb%2FAfbeeldingwisselendeneusademhalingIII13min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F0y37ep%2FAfbeeldingzieinalleseenglimlacht41min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fpl7juo%2FAfbeeldingRugserieRustiguitlijnen17min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fds629b%2F20210208_184313000_iOS-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fsdyory%2FAfbeeldingWisselendeneusademhalingII12min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F63x8dd%2FAfbeeldingaccentbovenrugenhartopenen48min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fifyzh0%2FAfbeeldingRugserieKrachtonderrug-enbekkengebied18min-3.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fm9aob8%2FAfbeeldingwisslendeneusademhalingI14min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fmz7aak%2FAfbeeldingOchtend-rugstretch15min-3.png)
Rugserie; Ochtend rug-stretch
Zeer rustige liggende rugserie om ruimte in rug te creëren.
Lesduur 15 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fxie1th%2FAfbeeldingevendebenenstrekken54min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Ftnlb3z%2FAfbeeldingaandachtvoordeOMklank49min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Ffabb83%2F20210105_141216000_iOS-2.png)
We openen ons voor het nieuwe jaar...
Rustige yogales excl. meditatie. Aandacht buikademhaling.
Tijdsduur 37 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Ff4ttby%2FAfbeeldingactiveerallehoofdchakrasmetde5-tibetanen15min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fhvini3%2FAfbeeldinglongenluchtenmetYogaademhaling15min-2.png)
Longen luchten met de Yoga Ademhaling
De Yoga Ademhaling, zowel 100% als 70% uitgevoerd
Kan ook liggend worden meegedaan
Lesduur: 15min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fxjo95s%2Fafbeeldingonzenierenergieversterken-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fovehub%2FAfbeeldinggroetaandemaan11min-1.png)
Groet aan de maan.....
Ultieme ontspannen serie om te verstillen
Al jaren een geliefde klassieker in laatste les voor de Kerst!
Tijdsduur 11 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fvwxnis%2F20201216_143057862_iOS-1.png)
Tijd voor wat dynamiek....
Actieve volledige yogales excl. meditatie
Tijdsduur 39 min
Tip: mooi om aansluitend een losse meditatie te doen.
Met muziektip
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fa4v9oi%2FAfbeeldinghartoefeningsoham15min-3.png)
Hartoefening + So Ham meditatie 15min
Tip: Leuk om eerst de Uitnodiging om zelf feestverlichting te zijn 4 min te volgen
Uitnodiging om zelf feestverlichting te zijn 4 min
Tip: Leuk om hierna Hartoefening + So Ham meditatie 15min te volgen
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F6eflja%2FAfbeeldingBalansenkracht37min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fngaojx%2FMeditatieuitademingentellen10min-1.jpg)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F5lerjb%2FAfbeeldingrugotspannen22min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fgvnd37%2FAfbeeldingInbewegingmetYogaenQigong41min-2.png)
In beweging met Yoga en Qigong
Volledige les excl. meditatie. Met o.a. boogschutter en luie kaars
Lesduur 41min met muziek tip
Blokje of dik kussen nodig.
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fo5veto%2FAfbeeldingGenietvooralYogaenQigongexclmeditatie-1.png)
Geniet! Yoga en Qigong
Volledige les excl. meditatie. O.a. Kraanvogel groet de maan
met Muziek tip.
Lesduur 40min