Online| Yoga Praktijk Hillegom
Thuis yoga doen? Met Online Yoga zijn de onderstaande lessen onbeperkt toegankelijk!
In de weken dat er geen lessen mogelijk zijn in de praktijk i.v.m. lockdown,
zal de lijst wekelijks worden aangevuld met nieuwe lessen/items.
Voor het wachtwoord kan je je aanmelden per mail.
Elke 1e van de maand is er een nieuw wachtwoord.
Kosten 24,- euro per ca. 4 weken/maand.
Tussentijds instappen kan ook met aangepast tarief.
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fyow0y2%2FAfbeedingontspannnigknieennaarelkaartoe14min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F88mpju%2F20210329_091223000_iOS-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F5folu0%2FAfbeeldingAccentstrekkenenachteroverbuigen59min-1.png)
Accent op strekken en achteroverbuigen
Yogales excl. meditatie
Lesduur 59 min
Note: Blok of dik kussen nodig!
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fxe9ts7%2FNogwatdieperloslaten52min-1.jpg)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fm6gwmn%2FAfbeeldingWisselendeneusahV13min.png)
Wisselende neusademhaling V + Stilte
Pranayama oefening, deel 5 van serie
Balanceert, reinigt en verheldert het hele energiesysteem
Lesduur; 13min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fograx6%2FAfbeeldinghetaccentopdeonderbuikapanavayu48min-1.png)
Het accent op de onderbuik (apana vayu)
Yogales excl. meditatie
Lesduur 48min
Apana vayu is een deel van onze pranamaya laag en activeert de uitscheidingsorganen (darm, blaas, voortplantingsorganen).
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fdyr0s5%2FKapalabhati7min-2.jpg)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F9gr27y%2FAfbeeldingwewringenonzelfuitvoordelente51min-1.png)
We wringen ons zelf uit voor de lente
Yogales excl. meditatie
Lesduur 51min
Met simpele tips om het detoxen voor de lente te stimuleren
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F4v9tpm%2FKapalabhativoorbeginners12min-1.jpg)
Kapalabhati voor beginners
Pranayama oefening.
Met vooroefeningen om techniek van kapalabhati te leren.
Lesduur 12min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fyt6fhg%2FAfbeeldingwisselendeneusahIV14min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fjnpwks%2FAfbeeldingopuitademingmeeropenenenstrekken49min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fxyuyo3%2FAfbeeldingRugserieBuigachteroverenopenhart17min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Ftzfvfb%2FAfbeeldingwisselendeneusademhalingIII13min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F0y37ep%2FAfbeeldingzieinalleseenglimlacht41min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fpl7juo%2FAfbeeldingRugserieRustiguitlijnen17min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fds629b%2F20210208_184313000_iOS-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fsdyory%2FAfbeeldingWisselendeneusademhalingII12min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F63x8dd%2FAfbeeldingaccentbovenrugenhartopenen48min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fifyzh0%2FAfbeeldingRugserieKrachtonderrug-enbekkengebied18min-3.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fm9aob8%2FAfbeeldingwisslendeneusademhalingI14min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fmz7aak%2FAfbeeldingOchtend-rugstretch15min-3.png)
Rugserie; Ochtend rug-stretch
Zeer rustige liggende rugserie om ruimte in rug te creëren.
Lesduur 15 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fxie1th%2FAfbeeldingevendebenenstrekken54min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Ftnlb3z%2FAfbeeldingaandachtvoordeOMklank49min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Ffabb83%2F20210105_141216000_iOS-2.png)
We openen ons voor het nieuwe jaar...
Rustige yogales excl. meditatie. Aandacht buikademhaling.
Tijdsduur 37 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Ff4ttby%2FAfbeeldingactiveerallehoofdchakrasmetde5-tibetanen15min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fhvini3%2FAfbeeldinglongenluchtenmetYogaademhaling15min-2.png)
Longen luchten met de Yoga Ademhaling
De Yoga Ademhaling, zowel 100% als 70% uitgevoerd
Kan ook liggend worden meegedaan
Lesduur: 15min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fxjo95s%2Fafbeeldingonzenierenergieversterken-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fovehub%2FAfbeeldinggroetaandemaan11min-1.png)
Groet aan de maan.....
Ultieme ontspannen serie om te verstillen
Al jaren een geliefde klassieker in laatste les voor de Kerst!
Tijdsduur 11 min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fvwxnis%2F20201216_143057862_iOS-1.png)
Tijd voor wat dynamiek....
Actieve volledige yogales excl. meditatie
Tijdsduur 39 min
Tip: mooi om aansluitend een losse meditatie te doen.
Met muziektip
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fa4v9oi%2FAfbeeldinghartoefeningsoham15min-3.png)
Hartoefening + So Ham meditatie 15min
Tip: Leuk om eerst de Uitnodiging om zelf feestverlichting te zijn 4 min te volgen
Uitnodiging om zelf feestverlichting te zijn 4 min
Tip: Leuk om hierna Hartoefening + So Ham meditatie 15min te volgen
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F6eflja%2FAfbeeldingBalansenkracht37min-1.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fngaojx%2FMeditatieuitademingentellen10min-1.jpg)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F5lerjb%2FAfbeeldingrugotspannen22min-2.png)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fgvnd37%2FAfbeeldingInbewegingmetYogaenQigong41min-2.png)
In beweging met Yoga en Qigong
Volledige les excl. meditatie. Met o.a. boogschutter en luie kaars
Lesduur 41min met muziek tip
Blokje of dik kussen nodig.
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2Fo5veto%2FAfbeeldingGenietvooralYogaenQigongexclmeditatie-1.png)
Geniet! Yoga en Qigong
Volledige les excl. meditatie. O.a. Kraanvogel groet de maan
met Muziek tip.
Lesduur 40min
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fr%2Fo%2Fr%2Ftemp-ylxrrhnusgnhfgcuozyz%2F2okn9l%2FAfbeeldingQigong8brocatenkort-1.png)
Qigong 8 brocaten kort tegen stijfheid
Gemakkelijke Qigong serie voor elke dag. Zeker voor de ochtend!
Lesduur 10min. met muziek tip