Online| Yoga Praktijk Hillegom
Lekker thuis yoga doen? Dan is Online yoga een prima alternatief.
Aanmelden kan per mail.
Tarief is € 18, waarmee je onbeperkt toegang hebt tot alle lessen!
Speciaal voor de zomer is het tarief voor juli+augustus 2022 in totaal € 24
Opstartles met accent op psoas (liesspier)
Yogales excl meditatie
Lesduur 42min
Ontspannen met de Psoas (liesspier)
Liggende serie
Lesduur 11 min
Meditatieve yogales met So Ham
Lesduur 28min
Viloma deel 1
Lesduur 6 min
Vyana Vayu les
Yogales excl. meditatie
Lesduur 41 min
Eindontspanning met benen op stoel
Lesduur 8 min
Complete Vayu Adembeweging
Tijdsduur 6min
Udana Vayu les
Lesduur 35min
Rustige, maar ook krachtige yoga les excl. meditatie
4- delige Vayu Adembeweging
Lesduur 7 min
Buikontspanning/-massage
Lesduur 9 min
3- delige Vayu adembeweging
Lesduur 6min
Wakker je innerlijke vuur aan met Drakenserie
Tijdsduur: 9 min
Actieve serie met veel torsies
Breed zijn en breed ademen
Yogales excl. meditatie
Kracht in alle spieren activeren
Yogales excl. meditatie
Lesduur 40 min
Metta meditatie
Dat ik/hij/zij/iedereen mogen leven in lichtheid
Lesduur 12 min
Accent op strekken en achteroverbuigen
Yogales excl. meditatie
Lesduur 59 min
Note: Blok of dik kussen nodig!
Wisselende neusademhaling V + Stilte
Pranayama oefening, deel 5 van serie
Balanceert, reinigt en verheldert het hele energiesysteem
Lesduur; 13min
Het accent op de onderbuik (apana vayu)
Yogales excl. meditatie
Lesduur 48min
Apana vayu is een deel van onze pranamaya laag en activeert de uitscheidingsorganen (darm, blaas, voortplantingsorganen).
We wringen ons zelf uit voor de lente
Yogales excl. meditatie
Lesduur 51min
Met simpele tips om het detoxen voor de lente te stimuleren
Kapalabhati voor beginners
Pranayama oefening.
Met vooroefeningen om techniek van kapalabhati te leren.
Lesduur 12min
Rugserie; Ochtend rug-stretch
Zeer rustige liggende rugserie om ruimte in rug te creëren.
Lesduur 15 min
We openen ons voor het nieuwe jaar...
Rustige yogales excl. meditatie. Aandacht buikademhaling.
Tijdsduur 37 min
Longen luchten met de Yoga Ademhaling
De Yoga Ademhaling, zowel 100% als 70% uitgevoerd
Kan ook liggend worden meegedaan
Lesduur: 15min
Groet aan de maan.....
Ultieme ontspannen serie om te verstillen
Al jaren een geliefde klassieker in laatste les voor de Kerst!
Tijdsduur 11 min
Tijd voor wat dynamiek....
Actieve volledige yogales excl. meditatie
Tijdsduur 39 min
Tip: mooi om aansluitend een losse meditatie te doen.
Met muziektip
Hartoefening + So Ham meditatie 15min
Tip: Leuk om eerst de Uitnodiging om zelf feestverlichting te zijn 4 min te volgen
Uitnodiging om zelf feestverlichting te zijn 4 min
Tip: Leuk om hierna Hartoefening + So Ham meditatie 15min te volgen
In beweging met Yoga en Qigong
Volledige les excl. meditatie. Met o.a. boogschutter en luie kaars
Lesduur 41min met muziek tip
Blokje of dik kussen nodig.
Geniet! Yoga en Qigong
Volledige les excl. meditatie. O.a. Kraanvogel groet de maan
met Muziek tip.
Lesduur 40min