Hatha-yoga

Met yoga bereiden we lichaam en geest voor op de meditatie. Dit doen we door bewuste bewegingen te maken en bewuste lichaamshoudingen aan te nemen,. De adembeweging zal zich hierdoor kunnen verruimen en tevens gebruiken we het als middel om bewustwording te vergroten en ontspanning op alle lagen in jezelf te creeren. In iedere les zit een moment van meditatie.

Concreet zal door het doen van yoga het fysieke lichaam ruimer en krachtiger worden. De energie krijgt de kans om beter in en door het lichaam te gaan stromen. En het denken (incl emoties) zal rustiger en beheersbaarder worden. 

Met yoga ga je het contact aan met jezelf, de omgeving, maar ook met je diepste wezen. Hierdoor kom je steviger met beide benen op de grond te staan en ga je opener door het leven.

Uiteindelijk zullen je ervaringen van dit ene uurtje op de yogamat doorwerken naar je dagelijks leven!


 

 

YogAlign zie www.lilacenter.nl

Meditatieles zie ronaldrozemeijer@hotmail.com



Welke les past bij jou?

Het beste is om een proefles te volgen om te ervaren of de les en de docent bij je past.

Om toch iets meer te verduidelijken volgt hier een beknopte indicatie per les... 

Fysieke

inspanning

Meditatie Filosofie
Hatha-yoga ++ + +
YogAlign ++ + +
Meditatieles +++ +++

    

 

 

 

            +    matig/licht

           ++  gemiddeld/neutraal

          +++ veel